Diese Einheit bietet dir eine ruhige Auszeit mit klarer Ausrichtung. Wir beginnen mit einer kurzen, achtsamen Sitzmeditation, um Körper und Geist zu sammeln.

Anschließend üben wir gezielte Bewegungsabfolgen zur Entlastung des ganzen Körpers und zur Mobilisation der Gelenke. Die Praxis unterstützt eine stabile Auf- und Ausrichtung und fördert ein besseres Körpergefühl.

Zum Abschluss rundet eine Klangentspannung das Programm ab und ermöglicht dir, die Wirkung der Stunde in Ruhe nachklingen zu lassen

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Regelmäßiges Üben stärkt dein Vertrauen in deinen Körper und deinen eigenen Weg.

Sanft werden in dieser Yogaeinheit Übungen und Atmung auf die einzelnen Teilnehmer abgestimmt. Die neu erlernten Bewegungsmuster, Klänge und Düfte der ätherischen Öle unterstützen positive Veränderungen im Körper und Geist. Mehr und mehr kommst du mit deiner Seele in Einklang.

Mit einer kräftigenden Abfolge von Yogaübungen, Entspannungsübungen, Atemtechniken und Meditation kreieren wir Ruhe und Stabilität für Körper und Geist. Diese Yogapraxis ist ideal für dich, wenn du nach einem Ausgleich suchst zu deinem schnellen, bewegten Alltag. Zudem stärkst du deinen Rücken, verbesserst deine Konzentrationsfähigkeit und fühlst dich nach der Praxis ruhig und geerdet.

Eine Yogapraxis inspiriert von den Yoga Sutras - einem der ältesten Leitfäden des Yoga, dessen Weisheit heute aktueller denn je ist. Die Praxis stärkt Körper und Geist und hilft, dem Alltag mit mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit zu begegnen. Ein besonderer Fokus liegt auf präziser Haltung und Ausrichtung - auch nach Prinzipien der Spiraldynamik - zur Stärkung des Körpers und zur Vorbeugung von Beschwerden.

In diesem Kurs starten wir direkt mit den Übungen (Asanas). Während der ganzen Einheit bleiben wir in Bewegung, sodass der ganze Körper richtig durchbewegt wird und die Energie wieder richtig fließen kann. Am Ende gibt es eine kurze Entspannung. (In diesem Kurs werden keine Klangschalen und ätherischen Öle verwendet.)

Eine Yogapraxis inspiriert von den Yoga Sutras - einem der ältesten Leitfäden des Yoga, dessen Weisheit heute aktueller denn je ist. Die Praxis stärkt Körper und Geist und hilft, dem Alltag mit mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit zu begegnen. Ein besonderer Fokus liegt auf präziser Haltung und Ausrichtung - auch nach Prinzipien der Spiraldynamik - zur Stärkung des Körpers und zur Vorbeugung von Beschwerden.

Eine Yogapraxis inspiriert von den Yoga Sutras - einem der ältesten Leitfäden des Yoga, dessen Weisheit heute aktueller denn je ist. Die Praxis stärkt Körper und Geist und hilft, dem Alltag mit mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit zu begegnen. Ein besonderer Fokus liegt auf präziser Haltung und Ausrichtung - auch nach Prinzipien der Spiraldynamik - zur Stärkung des Körpers und zur Vorbeugung von Beschwerden.