Zur Musik bewegen macht Spaß!
Faszination - Step Aerobic
Du steigst auf und ab im Takt der Musik spürst die Bewegung und deinen Körper. Der gleichbleibende Rhythmus gibt dir Sicherheit, sodass du dich schon nach kurzer Zeit in einem harmonischen Bewegungsmuster wiederfindest.
Durch die Konzentration auf die Schritte, kannst so dein „alltägliches- Gedankenkarussell“ stoppen und bist ganz präsent im jetzigen Moment.
Mit Step Aerobic trainierst du deine Ausdauer, sowie Beine und Po, baust Stress ab und verbrennst Fett. Außerdem bewegst du dein Kreuzdarmbeingelenk optimal, deren Blockade oft die Ursache von Schmerzen im unteren Rücken, Gesäß, der Leiste und / oder Oberschenkel ist.
Die Arme werden ganz natürlich und locker mitgeschwungen wodurch sich, durch das ständige wiederholen Verspannungen im Rücken und Nacken lösen können.
60 Minuten Training reichen aus um Glücks-Hormone zum Sprudeln zu bringen. Nach eine Step Aerobic Trainingseinheit fühlt man sich rundum wohl.
Das Besondere bei Step-Aerobic
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macht Spaß
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verbessert die Ausdauer
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verbrennt Fett
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strafft und kräftigt Beine und Po
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lockert den unteren Rücken
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trainiert das Gehirn
Step Aerobic
Step Aerobic ist ein Ausdauertraining mit und auf einer Stufe. Schrittkombinationen werden auf einfache Art und Weise aufgebaut, sodass am Ende der Stunde eine Choreographie entsteht, die richtig Spass macht.
Trainiert werden Bein und Gesäßmuskulatur. Es ist auch ein optimales Training, für Personen, die zu ISG-Blockaden neigen.